节目第三季是由芒果TV?制，关注30 ?性的舞台竞演类综艺，集结了30位优异的歌?、演员、舞蹈艺术家等，在专业建造团的全程辅佐下，?同突破?我为观众显现精彩舞台的过程。

节目将通过显现今世30位差别女性的追梦过程、现实窘境和均衡选择，让观众在过程当中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发明实现自身价值的最佳的选择。

该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性发展、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱岁数束缚、打破标签界说，勇敢动身逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。

《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前去训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各类应战解锁休闲福利、缓解压力，展示别样魅力！

节目第三季是由芒果TV?制，关注30 ?性的舞台竞演类综艺，集结了30位优异的歌?、演员、舞蹈艺术家等，在专业建造团的全程辅佐下，?同突破?我为观众显现精彩舞台的过程。

该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性发展、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱岁数束缚、打破标签界说，勇敢动身逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。