呆板的马家拳高手马宗岗因儿子马帅疏于训练、输掉家族的武林大会，颜面扫地。为赢回庄严、传承家学，马宗岗强迫儿子练武，与横冲直撞的马帅频频产生抵触。女儿马瑞思疑马宗岗“重男轻女”，更让家庭关系陷入紧张。马宗岗招来外姓门徒花杨…