节目以2018年风靡网络的"扭捏桥"游戏为核心项目，选手以战队的模式，应战NPC扭捏桥战队，随着接地气的音乐，在桥上跟着节奏阁下摆动，荡起扭捏桥，奋力连结均衡，不落水者为胜。