冥想指南

简介：<p>　　深吸一口吻，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。<br/>　　安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一位释教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想运用的联合开创人。在8集动画的过程当中，他率领观众领会了冥想背后的益处和科学。<br/>　　每集时长20分钟，展示了一种差别的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。</p>